答：每天坚持2个小时效果好。因为有调节血压作用，因此少部分老年人和做了手术的（如心脏搭桥手术的），我们建议开始每次10分钟，等身体逐渐适应后加大时间。

  另外每次我们有配备的充电电池。每次用完5个小时后，趁光还有的时候充电，保证红光亮度和效果以及能量，充电8个小时。

这样是为了保证红光的能量和亮度，不要等所有的光和电没了再充电，这样会削弱秀得亮的效果。